去水腫的薯仔減肥餐單

星期三睇咗黃子華的洗燥，狂抽政治水，不過都幾好笑。

睇完之後都11點幾，去咗食韓國嘢，我原本真係只打算食個冷面，
但係去到我的最愛的錦城，我投降。
兩條友食咗一個海鮮湯煲同一碟紫菜飯。
第二日見營養師，唔使問，重咗。
因為韓國嘢樣樣都有泡菜好鹹，所以變咗水腫。
跟住我就要食一個減肥去水腫的餐──薯仔餐。

早 1杯脫脂乳酪+2片小麥包
午 一個拳頭大(約180g)的薯仔+2份肉(8片瘦肉)+無限菜(有葉類及菇類)+1個生果
晚 一個拳頭大(約180g)的薯仔+1份肉(4片瘦肉)+無限菜(有葉類及菇類)+1個生果
一樣只可食兩日，唔可以連續食，效用係去水腫同消脂。
仲有一樣要注意，乳酪市面上有好多牌子，但係唔係隻隻啱，要食yoplait 牌 fat free嗰隻。