米記減肥之餐單分享

剛剛過去的一星期好忙，不停去應酬同飲宴。
噚日見營養師，好彩都瘦咗1磅多d。
講開飲宴，營養師都係嘆一口氣，話：「都無乜嘢係唔肥，盡量就啦。」
佢建議我朝早都一定要食嘢，食兩片小麥包(即係嘉頓飛邊嗰隻)，下午做姊妹多數去飲茶，可以食兩件燒賣加件蝦餃，再加個叉燒包。但我唔係，我懶醒食咗個拉面雜菜沙律，以為唔肥，點知俾人話。原來拉面係不論點煮都唔可以食，因為麵出面有層油，又係點煮都唔會甩。

最重要的便是晚宴。
本身營養師係叫我食3片乳豬(去皮去肥)、3隻帶子、3隻灼蝦、一片鮑片、兩件雞、2匙魚，加一碗飯/湯面。全部要走汁，同埋唔可以食菜，原因係菜吸了好多油，洗都洗唔甩。
現實係，我都係跟唔到。
首先全世界都係咁夾菜俾我，唔通我要逐個人解釋咩，人地一番好意，我惟有食少少，同埋邊會有人喺婚宴到叫飯食?! 至我唔會啦，但呢個「雀量」嘅餐單係唔會食得飽，於是回到家我便食了面包頂肚。之後嗰日係中秋做節，又係食嘢日，難得同阿姨食反，我都盡量食少，但都跟唔到平日的餐單了。

所以，呢個禮拜減得到，功勞一定係跑步機同鄭多燕。

上次食完個薯仔餐後，營養師知我中意食甜食，而且佢想speed up我嘅減肥進度，所以開了一個乳酪餐俾我食。
早 1杯脫脂乳酪+一碗粟米片+一個奇異果
午 2片小麥飽+4片煙肉+無限菜
茶 1片麥飽+一個奇異果
晚 1碗粟米+4湯匙吞拿魚+無限菜
呢個餐單可一星期食兩次，但唔可以連續食，同埋中間有少少adjust過俾我，但好明顯真係令我變左做隻「牛」，狂食菜。
希望下星期可以減得更好啦。