米記減肥之第一次見營養師

為了令自己有恒心，我想把每見營養時的得著記喺個blog到，同大家分享吓一直以來我的減肥謬誤。 =)

我的生活是日夜顛倒，是徹頭徹尾的live like a vampire~起身後第一餐已經差唔多係人地食lunch / tea嘅時間(depend on 有冇 pc or assignment要去)，第二餐係dinner，好多時忍到口就唔食第三餐(即係宵夜)，但係好多時都係忍唔到。

所有人都同我講咁夜食嘢唔好，身陳代謝慢呀、消化唔到etc，總之係致肥元兇，我直至噚日都係咁諗。
今日營養師竟然叫我食宵夜!!!!!

我都以為自己聽錯，因為呢幾日我為咗跟個餐單，我更改了自己的生活習慣，嘗試同陽光多d玩游戲，但營養師見到我mark俾佢個時間後皺眉，佢話我由8:00起身，到3:00先有得瞓係好長嘅時間，得5個鐘唔夠瞓，令到我水腫同失調，咁仲麻煩，而呢樣嘢亦今日磅重之中展現出嚟，我依足餐單(係偷食咗一個叮噹餅, 但營養師都有讚我跟得幾好㗎!)，但體重不跌反升，脂肪比率卻下跌，證明是水腫了。

佢叫我把原本的早餐當宵夜食，減去肉類，只要蛋白質同穀類，起身第一餐食午餐。可以食宵夜是因為只要不是臨睡前3小時內吃，這是沒有問題的。呵呵~~ 我就不用咁辛苦了。

至於水腫，佢開了個薯仔餐單俾我，原來薯仔可以去水腫㗎!!! 我係食chat potato，代飯吃，可以去水腫。

今日，我仲學咗飲宴中點樣食先唔會咁肥，下次同大家分享吓。